训记app官方版

训记app官方版是一款专为健身爱好者设计的专业训练记录工具，适合那些真正重视力量训练并坚持长期健身的人群。这款软件的核心功能在于帮助用户详细记录每一次训练数据，包括每组动作的重量、次数和组间休息时间，让训练过程变得可量化、可追踪。对于认真对待增肌减脂的用户来说，这些精准数据是调整训练计划的重要依据。软件不仅能计算每日训练消耗的热量，还能根据用户身体状态提供专业建议，配合内置的健身社区功能，让用户可以分享训练成果和交流经验，真正需要的用户现在就可以下载体验。

用户通过训记app对每天的运动量和运动时间精准分析，精确计算出每天健身消耗的脂肪，清楚的了解自己的身体状况以及消耗的能量；同时软件还会根据用户的身体状态给一些专业指导，按照指导要求来健身效果明显有效。此外，训记软件还为用户提供了运动爱好者的朋友圈，用户可以将自己的健身计划和战绩发表其中，分享自己的健康生活。

训记app怎么添加自定义动作？

1. 在训记app训练首页点击底部导航栏的动作按钮；

2. 进入动作库页面后点击右上角加号图标，选择新增动作选项；

3. 填写动作名称、选择训练类型和针对部位等详细信息；

4. 在自重训练分类下可以找到添加自定义动作的入口；

5. 支持创建常规训练动作或组合式的超级组训练动作。

训记app怎么添加计划？

1. 打开app后进入训练模块，浏览官方推荐或个人保存的训练模板；

2. 点击新建训练按钮开始创建个性化训练方案；

3. 为训练计划命名并添加具体训练动作；

4. 从动作库中选择需要训练的目标肌群动作；

5. 完成动作添加后保存计划即可在首页查看。

训记app怎么删除已安排的计划？

1. 在训练日程中找到需要删除的训练计划；

2. 进入计划详情页面点击右下角设置图标；

3. 在设置菜单中选择删除训练选项；

4. 确认删除操作后该计划将从列表中移除。

软件特色

1. 科学编排训练流程，包含热身、正式训练和拉伸放松全套环节；

2. 智能训练计划系统能根据训练反馈自动调整后续课程安排；

3. 支持离线训练模式，最短4分钟就能完成一次高效训练；

4. 多角度高清训练视频配合语音指导确保动作标准；

5. 从新手到进阶者都能找到适合的训练内容和强度。

软件适用人群

1. 理解健身需要系统性和持续性的训练者；

2. 重视训练数据记录和分析的健身爱好者；

3. 需要参考他人完整训练计划的用户；

4. 希望通过数据分析优化训练效果的人群。

更新日志

v7.0.125版本

本次更新内容：

修复了部分用户训练计划同步异常的问题；

遇到任何使用问题可联系训记创始人企业微信咨询。