想要随时随地开启瑜伽练习却找不到专业指导？365瑜伽为您提供零门槛的免费教学服务，海量真人示范视频带您从入门到精通。这里有资深瑜伽导师精心设计的课程体系，涵盖瘦身塑形、理疗修复、双人互动等多元场景，配合科学饮食方案，助您高效达成健身目标。软件内置智能BMI计算器，实时追踪体态变化，个性化提醒功能让坚持变得更容易；无论是清晨唤醒还是睡前放松，只需一张瑜伽垫就能开启健康生活，喜欢的就来下载吧！
软件优势
--全天候练习
晨间7分钟激活身体机能，夜间10分钟改善睡眠质量，碎片化时间也能有效利用；
--男性专属课程
针对男性肌群特点开发力量型体式，提升柔韧性的同时增强核心力量；
--情侣互动模式
通过双人协作体式增进默契度，单身的用户还能在社区找到练习搭档；
--新手友好设计
分步骤拆解高难度动作，配套语音纠正功能，避免运动损伤；
软件特色
【智能体态评估】
上传侧面全身照即可获得体态分析报告，自动检测驼背、骨盆前倾等常见问题；
【饮食方案】
根据训练强度推荐每日食谱，精确标注碳水、蛋白质比例，支持食材替换功能；
【进度管理】
自动生成月度训练日历，记录每次练习时长和消耗卡路里，形成可视化数据图表；
【高清视频库】
所有动作提供正面、侧面双视角演示，支持0.5-1.5倍速调节，关键帧可逐帧查看；
核心功能
1、20套针对不同部位的速效课程，包括马甲线雕刻、直角肩养成等专题训练；
2、孕期与产后修复课程由三甲医院康复科医生参与设计；
3、内置呼吸训练模块，帮助改善焦虑情绪和专注力；
4、每周更新明星教练直播课，支持弹幕互动提问；
5、体式博物馆收录200+动作详解，附带常见错误警示；
版本升级
v3.26.243更新内容：
新增经期舒缓专题课程；优化视频缓冲速度；修复部分机型闪退问题；
已经坚持练习一周的朋友来分享下感受吧！遇到动作难题欢迎在评论区提问，我们会邀请专业教练为您解答。点击下方按钮立即体验，开启您的蜕变之旅！
